Dr. Giovanni Moscarella - Nutrizionista - Napoli - www.nutrirsi.net

venerdì 21 dicembre 2012

Consigli Pre-Natalizi


Non pensare che i pasti natalizi facciano ingrassare a priori.

 "Chi proviene o chi rientra in una nutrizione che rispetti i propri fabbisogni nulla ha da temere di effetti negativi causabili da bagordi alimentari."


Per chi non ha ricevuto la newsletter del sito www.nutrirsi.net, oppure  non è ancora iscritto, ricordo alcuni punti che potranno essere utili per il periodo festivo.


  • Prima di un cenone, non saltare il pranzo. Anzi fallo consistente e completo. In tal modo non solo avrai meno fame la sera, ma assorbirai molto meno di ciò che mangerai e sarai in grado di smaltire eventuali eccessi grazie a una migliore funzionalità generale;

  • Il giorno dopo un cenone fai sempre una colazione robusta, anche se non avverti troppa fame. Sarà proprio ciò che mangi la mattina a permettere di utilizzare la riserva di grasso.


  • eventuali avanzi natalizi, consumali soprattutto tra colazione e pranzo e meno dal pomeriggio in poi. Il metabolismo è più attivo nelle ore mattutine, più lento è, invece, di sera.

     Buone feste, dal Dott. Giovanni  Moscarella